Five a day

La campagna Five a day è un programma scientifico avviato negli USA dal National Cancer Institute nel 1989. La “ricetta” è molto semplice: consumare almeno 5 porzioni al giorno (tra i 600 e gli 800 gr in totale) di verdura e frutta, per dare all’organismo tutte le vitamine, le sostanze minerali e le fibra alimentari di cui ha bisogno.
E’ facile! Non occorre pesare nulla, né osservare regole o limitazioni particolari.
Basta consumare cinque volte al giorno un po' di frutta e di verdura.
La porzione varia a seconda dell'appetito e dei gusti di ognuno di noi. Ma l'OMS stima il peso medio di una porzione in 80 grammi. E', naturalmente, solo un riferimento.
In pratica, 80 grammi sono una tazza di carote grattugiate, un piccolo pomodoro, un pugno di fagiolini.
In realtà, una porzione dipende dall'età, dall'attività fisica e dalla corporatura di ognuno.
Per un bambino, una porzione corrisponde da 30 a 50 grammi.
Per un adulto, un antipasto di verdure crude pesa circa 80/120 grammi, un contorno di verdure tra 120 e 250 grammi.
La quantità si può misurare anche in manciate, quindi è variabile: un po' di meno per i bambini, un po' di più per gli adulti. In questo modo si arriva ad assumere ogni giorno dai 600 agli 800 grammi tra frutta e verdura.
Il programma Five A Day è stato adottato in varie nazioni nel mondo per la promozione dei onsumi ortofrutticoli, in relazione ad una sana e corretta alimentazione.
Consapevole dell'importanza di frutta e verdura nell'alimentazione quotidiana - e presa coscienza dei sempre più allarmanti rapporti mondiali ed europei resi noti dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, rispetto alle patologie croniche e all'obesità, derivate anche dalla scarsa presenza di frutta e verdura sulle nostre tavole - Bonduelle si impegna in prima linea nella promozione di un consumo maggiore e regolare di frutta e verdura, allo scopo di contribuire a migliorare in modo permanente lo stato di salute di tutti.
Il “Five a day” è facile con Bonduelle, grazie alla sua gamma di prodotti innovativi che permettono di consumare le verdure ogni giorno in modo facile, veloce e gustoso. Ricordatevi, non basta mangiare un po' di frutta o verdura ogni tanto: per ottenere benefici duraturi, occorre modificare radicalmente le proprie abitudini alimentari!