Fagiolini saltati in padella al cocco
Dopo una giornata passata al lavoro o sui libri per preparare il prossimo esame oppure prima di una cena con gli amici, un momento di convivialità come l’aperitivo con gli amici o con i colleghi è l’occasione giusta per rilassarsi in compagnia.
Generalmente, quando si consuma un aperitivo ci si ritrova al tavolo con cocktails, bevande gassate, patatine e salumi. Se si vuole trasformare l’aperitivo in un’occasione di benessere colmo di colori per mangiare più verdura, si può optare per un aperitivo vegetariano.
L'aperitivo vegetariano rappresenta un'opzione leggera che esalta i sapori freschi e gioca con le consistenze della verdura e della frutta e oltre a essere una scelta etica, consumare un aperitivo senza carne offre inoltre una maggiore assunzione di fibre, vitamine e antiossidanti.
Al contrario di quanto si può pensare, preparare un aperitivo con verdure e frutta non vuol dire passare tanto tempo ai fornelli, anzi. Come? Ecco alcuni suggerimenti per rendere il vostro aperitivo vegetariano un’esperienza divertente, creativa e ricca di sorprese per le papille gustative e per la vista.
Indice:
Idee e ricette per snack per l'aperitivo vegetariano
Salsa a base di legumi, yogurt e frutta
Ceci croccanti speziati
Crostini con crema di piselli, formaggio e mandorle
Tartellette con fave e fonduta di pecorino
Bicchierini con lenticchie, farro e mela verde
Polpette di fagioli rossi aromatizzate
Spiedini di verdura e frutta
Bevande per accompagnare un aperitivo vegetariano
I prodotti Bonduelle per un aperitivo con verdure
7 Snack appetitosi per il tuo aperitivo vegetariano
Si potrebbe pensare che preparare un aperitivo vegetariano vuol dire avere poca scelta per quanto riguarda le ricette da preparare e da servire ai propri invitati. Al contrario, possiamo utilizzare legumi, verdure, formaggi, pane, salatini e tanto altro per preparare molte ricette, anche veloci, per un aperitivo senza carne.
Salse a base di legumi, yogurt o frutta
La parola chiave in questo caso è sperimentazione. Potete optare per il classico hummus di ceci da servire insieme a verdure crude come le carote o gambi di sedano, oppure colorare l’hummus con della barbabietola rossa o delle verdure avanzate.
Oltre l’hummus, potete preparare del delizioso guacamole con cui servire dei nachos o delle chips di polenta avanzata per non sprecarla: tagliate una cipolla e del coriandolo in piccoli pezzi e aggiungeteli a della polpa di avocado precedentemente pestata con del succo di lime. Aggiustate di sale, aggiungete del peperoncino, del pomodoro a dadini e mescolate.
Sempre utilizzando i legumi, un’altra ricetta veloce da inserire nel proprio aperitivo vegetariano è l’hummus di fagioli e barbabietola: una salsa ricca di nutrienti e allo tempo sfiziosa e perfetta per immergervi verdure o dei nachos.
Non solo legumi, anche lo yogurt può essere utilizzato per creare una deliziosa salsa veloce in cui immergere chips di verdura, verdure fresche o salatini: aggiunte a del sale, pepe nero, peperoncino essiccato, rosmarino e origano a dello yogurt greco o a dello yogurt scolato. Se volete aggiungere un tocco in più aggiungete circa mezzo cucchiaino di curcuma o dell’aglio in polvere.
Ceci croccanti speziati
Questa deliziosa ricetta, veloce grazie all’utilizzo dei ceci precotti, unisce la croccantezza dei ceci alle avvolgenti note della paprika o del curry. Una combinazione di sapori che stimolerà il palato, rendendo la ricetta dei ceci croccanti uno snack ideale per accompagnare una serata tra amici. Se si vuole una versione più leggera o evitare di friggerli, questa ricetta può essere cotta anche al forno per circa 20 minuti a 180º.
Crostini con crema di piselli, formaggio e mandorle
Per un tocco raffinato al vostro aperitivo vegetariano, provate i crostini con crema di piselli, formaggio caprino e mandorle. Questo finger food combina la dolcezza dei Piselli finissimi con la cremosità e al gusto acidulo del formaggio caprino e il croccante delle mandorle tostate. Un'esplosione di sapori che conquisterà i tuoi ospiti.
Tartellette con fave e fonduta di pecorino
Le tartellette con fave e fonduta di pecorino sono un'altra elegante proposta di un finger food per un aperitivo vegetariano quasi gourmet. Questa deliziosa combinazione di fave e pecorino crea una sinfonia di sapori che delizierà i palati più raffinati.
Le tartellette aggiungono un tocco di eleganza al tavolo, rendendo l'aperitivo un momento di autentico piacere culinario.
Bicchierini con lenticchie, farro e mela verde
I bicchierini con lenticchie, farro e mela verde sono un’idea semplice e colorata, perfetta per aggiungere verdura e frutta a un aperitivo veloce senza rinunciare al gusto. La combinazione di lenticchie, farro e il tocco fresco della mela verde rende questo piatto irresistibile per ogni occasione.
Polpette di fagioli rossi aromatizzate
Le polpette di fagioli rossi aromatizzate sono un'idea irresistibile per arricchire il vostro aperitivo vegetariano. Queste polpette, ricche di sapori, uniscono la cremosità dei fagioli rossi cotti al vapore con il tocco speziato del curry, il sapore deciso dello zenzero e la croccantezza dell’avena. Una proposta che soddisferà i palati di tutti.
Spiedini di verdura e di frutta
Immaginate un giardino ricco di fiori durante una calda giornata d’estate, un tavolo ricco di prelibatezze vegetariane e amici con cui consumare un delizioso aperitivo. Per rinfrescarsi, potete preparare dei deliziosi spiedini di frutta estiva come fragole, mirtilli, anguria e melone.
Oppure, tagliate a pezzetti pomodorini, zucchine, peperoni e melanzane: versateli in una ciotola, aromatizzateli con del sale, olio e origano; componete gli spiedini di verdura e cuoceteli in forno ventilato a 180 º per 20/25 minuti.
Invece, per un classico potete preparare degli spiedini di pomodorini ciliegini, mozzarelline e basilico da servire con del pesto alla genovese o dei deliziosi pesti di verdure o legumi.
Ad ogni stuzzico la sua bevanda: i migliori abbinamento per un aperitivo vegetariano
Per godere appieno di un aperitivo vegetariano non bastano solo ricette di snack e stuzzichini, ma anche l'arte di accostare bevande che esaltino i loro gusti e i sapori. La scelta della bevanda giusta può trasformare l'esperienza in un viaggio sensoriale. Per accompagnare i tuoi aperitivi ti consigliamo:
● Tè freddo allo zenzero: un tè rinfrescante e aromatico che si abbina perfettamente con stuzzichini a base di formaggi freschi e crostini come le bruschette con ricotta e piselli.
● Acque aromatizzate: scegli acque aromatizzate con fette di agrumi, menta o cetriolo per rinfrescare il palato tra un boccone e l'altro.
● Estratti di frutta: un estratto di frutta è l'ideale per accompagnare aperitivi a base di prodotti freschi, come bruschette con pomodoro e basilico o le bruschette con burrata, pomodorini ed edamame, un trionfo di consistenze diverse che coccolerà ogni palato.
● Succhi di frutta: oltre al classico succo d'arancia, prova succhi di melograno, mela o ciliegia per una varietà di sapori intensi.
● Limonata alla menta: una limonata fresca con un tocco di menta può essere la scelta perfetta per accompagnare snack leggeri e agrumati.
● Bevande con fiori ed estratti di frutta: bevande esteticamente affascinanti e aromatiche che si abbinano bene a stuzzichini raffinati.
Sei di fretta? Ecco alcune idee per un aperitivo vegetariano semplice e veloce!
Se hai poco tempo ma non vuoi rinunciare a un aperitivo vegetariano delizioso, abbiamo la soluzione perfetta per te! Con i prodotti pensati appositamente da Bonduelle, puoi preparare uno spuntino veloce senza compromettere il gusto e la qualità. Ecco qualche idea:
Una croccante tempura di verdure pronta in pochi minuti per uno stuzzichino irresistibile.
I falafel perfetti per un aperitivo veloce e ricco di sapore.
Coccole Spinaci, Fagiolini e Broccoli
Una combinazione di spinaci, fagiolini e broccoli per completare un aperitivo vegetariano sano e gustoso.
Un mix di broccoli e carote pronto per essere gustato in pochi istanti.
La dolcezza della zucca accostata alle carote, ideale per un aperitivo veloce e appetitoso. Con Bonduelle scegli la praticità senza rinunciare al gusto!